「たとえば血圧が98ってだけ言われても、え……標準値は?って思うだろ?
お前は骨盤を整えるとか言ってるけど、
お客さんに標準値が伝わってるって、言えるか?」
(腕もいいし深いことは言うけど、ドヤ顔が目立つ先輩)
■ 「うれしい」は増やしたいし、方法もある
継続は力なり。
……わかってるけど、続かないもののほうが多いです。
ぼくだってそう。
でも、
よく探してみると「実は続いてた習慣」もあるはず。
1個でも2個でも、ありませんか?
きっとそこには「うれしさ」があったはず。
これがポイントだと思うんです。
苦行は続きません。
成果も気持ち良さもないことを続けられるなんて、
普通の人じゃないです。
もうちょっとMの領域です。あ、しかもMだったら、
「気持ち良さ」がありますね(笑)
だからやっぱり「うれしさ」は必要だし、増やしたい。
積極的になれるから、続けやすいだけじゃなく、
成果や効果だって出やすくなります。
「でも世の中、そんなに都合よく
うれしいものばっかりじゃないですよ?」
という疑問があるかも知れません。
そう、それも自然です。
ただ「うれしさ」って、こっちの「設定」次第で
大きくできるんです。
そのコツを知るために、
何がダメで、何がいいのか、ちょっと見ていきましょう。
■ 脚の長さが揃ったからって、どうだったいうの?
まずは、ダメな例から。
これ、実は整体の現場でよくある「はてな」なんです。
患者さんが口に出してくれるかどうかは、別なんですけどね。
「どうして脚の長さが揃ってたら、いいの?」
「それは何でわかるの?」
思ったこと、ありませんか?
この疑問にちゃんと応えられてないと、意味がわからんのです。
整体師側には、
●脚の長さが揃ってる
→骨盤が整っている
→全体の体調がよくなる
という理屈があります。
でも、それが患者さんにはわからないことが多い。
「いやいや、ちゃんと説明してますよ!」
というセラピストは言います。
でもね、実際、足りないみたい。
説明しても「わかりにくい」と意味がないし、
説明がたとえわかっても「実感がない」と、
やっぱり意味がないんです。
「揃いましたよ」なんて言われても、
先生が嘘ついてるかも知れないですもんね。
「ねぇ、私、何を喜んだらいいの?」
これ、すごく大切なセリフです。
ぼくの友人が昔、整体の後にボソッともらしてました(笑)
つまり、
「わかりやすさ」と「実感」があってはじめて、
うれしさって、生まれるんです。
「価値が高いからうれしい」とはならない。
……というところが、とても大切だと思うんです。
■ 「黒い綿棒」は、本当にビビりました。
これ、知ってます?
売れすぎたらしくて、今や100円ショップでもパクられて、
売られています。黒い綿棒。
これこそまさに、
「わかりやすい」し「実感がある」んです。
「ええぇ? こんなに耳クソとれたの!?」
という。
あれ、はじめて使ったときは、ショックとともに感動します。
すごい「いい仕事した感」がありますから(笑)
仕組みをかんたんに言えば……
白い綿棒では、耳クソが少し隠れるんですね。
色がちょっと似てるから。保護色みたいにね。
逆に綿棒が黒いと、耳クソが浮き上がって見えるぐらい、
めちゃくちゃクリアに見えるんです。
デカめのものはもちろん、細かいものまで
ビッッッッッッシリ見える。
もちろん「実は同じ量しか取れてない」です。
それが事実です。
つまり本来の価値は、まったく変わっていない。
でも、「目に見えるかどうか」が違う。
わかりやすさと、実感が違う。
「よし!」っていううれしさがある。
こっちが「よい例」ですね。
「実感」を大きくすると、
ぼくらの「うれしい」は増えるんです。
そしたら、続けやすくなる。
またやりたくなる。派手だからクチコミも起きる。
この差は、圧倒的なんです。
だから、バカ売れした。
このおいしい仕組み、どうやったら
自分に応用できるでしょう?
■ やるといいことは、たった2つ。
「基準」をつくることと、
チェックして「よし」と言うこと
これだけです。
「基準」というと大げさですが、
「ゆるプチ目標」と呼びましょう。
そう、かなりゆるくて小さくていいんです。
たとえば、
1日に30秒だけ、前屈のストレッチをする。
……ぐらいでいいんです。
これぐらいだったら、けっこう簡単じゃないでしょうか。
最初って「余裕でできる」ぐらいから
始めたらいいんです。
で、「余裕でできる」ことだとしても、できたら
「よし」って言うんです。
ぼくはノートに日付を書いてその下に「○」をつけてます。
そしたら「余裕でできる」ことだから、
基本的には「○」がたくさん並びます。
大人だけど、これが、うれしい(笑)
新しいことを始めてるんだから、余裕の範囲だとしても、
ホメられてOKなことなんです。
というか「無理なく余裕の範囲で始めること」って
すごく大事だから、むしろすごい順調です。
「○」じゃない日があったっていい。
もともとやってなかったことなんだから、
やらなくたって、ただのゼロです。
マイナスじゃない。
だから「△」もいらないし、まして「×」でもない。
ただ空欄でいい。
そこ、自分を責めるところじゃないですからね。
そう、大事なのは「小さな成功体験」です。
それがあるから、自信とモチベーションが「育つ」。
「○」がたくさん書いてあったら、
そりゃあ、積み重ねが「見える」わけですから。
これが「黒い綿棒効果」です(笑)
で、1~2週間ぐらいやってみて、
自信とモチベーション育っってきたら、
そのあとで「ゆるプチ目標」も育てたらいい。
それもあくまで、少しだけ。
急いじゃ、ダメ。
1日に30秒だけ、前屈のストレッチをする。
→ 1日に1分にする。とか、または
→前屈のストレッチに深呼吸3回セットもつける、とか。
それぐらいで十分。
ウサギとカメのお話を思い出しましょう。
ド天才以外はみんなカメなんだから(笑)
ゆっくりやったらいい。
その「ゆっくり感」自体が健全だから。
そもそも急ぎ過ぎてみんな、体をおかしくしてるんだから。
でも、1~2週間で少しずつ改善してたら、
3ヶ月後にはけっこうすごいことになってます。
もちろん、何もしてなかったころとは
雲泥の差です。
それでいい。
それが、いい。
だから、たった今、仮に設定してみましょう。
今、やってみたいことについて。
「余裕で達成できる ゆるプチ目標」を1つだけ。
コツは、毎日チェックできるものにすることです。
それで一気に継続力が上がるから。
それこそ、
「1日に30秒だけ健康法をやる」でもいい。
「1日に1ページだけ本を読む」でもいい。
「1日に1行だけブログを書く」でもいい。
「1日1回はやるべき書類のデータを開く」でもいい。
いいんです、そこからで。
それで、
ノートでもエクセルでもいいけど、
日付書いて「○」をつけて下さい。
で、できたときは「よし!」って言うんです。
で、できなくても、もはやその
ノートやエクセルを開いただけでも「よし!」でいい。
「俺、ちゃんとやる気はある」つってね(笑)
自分にいいサイクルがついていきますから。
セルフイメージとか、潜在意識とか、言霊とか、
いろいろ自信をつける方法ってあるけれど、
「実」が少しでも伴うと、
まったく違ったスピードで色んなものがよくなります。
「ねぇ、私、何を喜んだらいいの?」
って、すごく象徴的なセリフです。
今回は整体を受けたあとの言葉として紹介しました。
でも、もしかしたら、
人生とか仕事、人間関係なんていう
深いテーマについてだって、同じ迷いを感じてるかも知れない。
それ、自分で決めたらいいんです。
というか、自分で決めたほうが、ずっといいんです。
「自分で理由を決められる」ことが「自由」なんだから。
「私はまず、これを喜ぶことにしよう」って。
そうやって少しずつ、
自分の命の舵取りを上手になっていったらいい。
すごくすごく、いいこといっぱいあると思うんです。
ぼくはそうやって
自分をちょこちょこ助けてきたし、
それが、とても大きかったから。
ぜひお試し下さい。
……というわけで今回は、
「喜びのものさしは、自分でつくったら超楽しいよ」
というテーマで、お送りしました。
ではでは、くれぐれもお大事に!
朝窓を開けただけで「○」つけてた時期もあったなぁ(笑)
※セラピストさんは「わかりやすくて」「実感できる」
チェックテストをつくることがコツです。
編集後記につづく……
■ お知らせ
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かなりのレベルのセラピストが誕生しちゃうという……
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キャンセル待ちしたい方は、ご連絡下さい。
(来年から、全体的にリニューアルします)
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●その他、その先の予定はこちら↓
「楽ゆる整体 スクール予定」
http://www.ht-b.jp/erm/seminar.html
◎セラピスト向け:「こころ・カラダ進化論」
http://www.rakuyurus.jp/
☆ Facebookだけの面白ネタもちょくちょく出してます。
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■ 編集後記
京都、名古屋、富山。
6月の出張ラッシュがついに終わります。
いやー、面白いこと、いっぱいあったなぁ。
旅って、すごいもんですね。
全部決めなきゃいけないもんね。
目的、予算、行き先、順番、もろもろ。
そりゃあ、新しいことが詰まってますよね。
近々書きたいと思ってますが、
京都の東寺はすごかったです。
お寺とか教会とかって、
実は空間のデザインがものすごいですよね。
光も、風も、香りも。
感覚とか本能に染みこんでくるものが計算され尽くしてる。
あ!
……
……
……味噌煮込みうどん食べるの、忘れてた(涙)